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お口の健康に関する料理レシピ

ごぼうサラダ

[ イメージ写真 ] [ 材料:2人分 ] [ 作り方] ごぼう・・・80g(1/3本) 人参・・・・・40g(1/3本) 生しいたけ・・20g(2個) かいわれ大根 ・・・・・・・・・・10g(1/5パック) ちりめ …

切り干し大根のミルク煮

[ イメージ写真 ] [ 材料:2人分 ] [ 作り方] 切り干し大根・・・20g 人参・・・・・・・・・・・10g 油あげ・・・・・・・・・20g 干ししいたけ・・・2個 さやいんげん・・・2本 サラダ油・・・小さじ2 …

レンコンと干しえびのかき揚げ

[ イメージ写真 ] [ 材料:2人分 ] [ 作り方] レンコン:150g 干しえび:8g 水:大さじ4 塩:少々揚げ油:適量 ① レンコンは、皮をむき縦に4つに切り棒でたたいて小さくする。 ② 小麦粉で衣を作り、①と …

イワシのトマト巻き

[ イメージ写真 ] [ 材料:2人分 ] [ 作り方] イワシ 3尾 梅干し 2個 大 葉 6枚 ミニトマト 6個 パン粉 適量 レタス 2枚 レモン 1/4 オリーブオイル:適量 ① イワシは、3枚におろす。梅干しは …

ごぼうのりんかけ

[ イメージ写真 ] [ 材料:2人分 ] [ 作り方] ごぼう 20cm  片栗粉 油(揚げ用) ごま 小さじ2 エノキ 1/4パック しめじ 1/6パック ■みりん 大さじ1 ■砂糖 小さじ1 ■しょう油 小さじ1 …

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