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お口の健康に関する料理レシピ

「蓮根&たたき牛蒡」

[ イメージ写真 ] [ 材料:2人分 ] [ 作り方]   【材料:8切れ分】 生鮭切り身・・・200g(2切れ) 鶏挽肉・・・・・100g 青紫蘇・・・・・8枚 焼き海苔8つ切り・・・8枚 サラダ油・・大さ …

「鮭の海苔やき」

[ イメージ写真 ] [ 材料:2人分 ] [ 作り方] 【材料:8切れ分】 生鮭切り身・・・200g(2切れ) 鶏挽肉・・・・・100g 青紫蘇・・・・・8枚 焼き海苔8つ切り・・・8枚 サラダ油・・大さじ1 卵・・・ …

ごぼうサラダ

[ イメージ写真 ] [ 材料:2人分 ] [ 作り方] ごぼう・・・80g(1/3本) 人参・・・・・40g(1/3本) 生しいたけ・・20g(2個) かいわれ大根 ・・・・・・・・・・10g(1/5パック) ちりめ …

切り干し大根のミルク煮

[ イメージ写真 ] [ 材料:2人分 ] [ 作り方] 切り干し大根・・・20g 人参・・・・・・・・・・・10g 油あげ・・・・・・・・・20g 干ししいたけ・・・2個 さやいんげん・・・2本 サラダ油・・・小さじ2 …

レンコンと干しえびのかき揚げ

[ イメージ写真 ] [ 材料:2人分 ] [ 作り方] レンコン:150g 干しえび:8g 水:大さじ4 塩:少々揚げ油:適量 ① レンコンは、皮をむき縦に4つに切り棒でたたいて小さくする。 ② 小麦粉で衣を作り、①と …

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